Jaká je ta nedůležitější survivalová tréninková aktivita

 „Chůze je tím nejlepším, co pro své tělo můžete udělat. Natož dnes, kdy člověk tráví většinu času sezením (v práci, doma, ve fitku, na baru, v autě, v MHD, doma, …). Určitě proto choďte, když máte byť jen tu sebemenší šanci.“

K čemu je vybavení, když vaše tělo nevydrží prakticky nic?

Mezi preppery a survivalisty všech variací se velmi často opakuje následující obrázek: mají dostatek zásob a jiných zdrojů, ale zapomínají na to nejdůležitější – vlastní zdraví, staminu a vytrvalost.

Zeptejte se sami sebe: „Skutečně dokážu jít se svým BOBem / Evakuačním zavazadlem deset-patnáct km do své bug-outové lokace? A mám dost energie a síly na to, vyrovnat se s tím fyzicky?“

Řada lidí má dnes vybavení, ale nemá fyzičku. A přesto plánují, že se svým 90 kg bugoutovým batohem půjdou týden a denně si dají 50 km. Většina moderní civilizace rozmazlené auty a MHD neujde ani deset km bez problémů, jak tedy chcete přežít podobnou situaci, kterou nezvládnete ani nyní v aktuální kondici, když tehdy navíc nebudete ani vy a ani cesty v ideálním stavu?

A dokážete celý den stát a pracovat na poli / v lese / na zahradě? To vše poté, co se vrátíte z ranního lovu někde?

Problém je, že většina lidí nemá absolutně představu, jak náročný je život při přežívání katastrof. Většina lidí dnes si myslí, že zemědělci a lidé na vesnici to mají neuvěřitelně těžké, jenomže když dojde  k nějakému tomu kolapsu (dojde levná nafta, sluneční solární bouře, …), to vás opět pošle se zemědělstvím do 19. století – ten největší vynález bude pluh a brány.

Má naše generace nadváhu a neváží si svých těl?

Člověk se ani nemusí dívat v této věci daleko – i když jsou v USA také proslulí tlouštíci, nemáme se čím chválit. Jsme národ s rekordní spotřebou piva a milujeme naše české buchty. A to se po čase podepíše na zvětšujícím se břichu.

Většina lidí je tedy dnes přes váhu a bude mít problémy, kdyby se o sebe měli starat sami. Připravujete se na katastrofy a konec světa? To ani nemusíte pokud máte nadváhu! Konec světa pro váš organismus se blíží mílovými kroky: brzy se přidá vysoký tlak, cukrovka a na stáro potenciálně řezání končetin a slepota, …

Je jasné, že každý si rád užije nějaké té vymoženosti moderní civilizace. Problém ale je, že drtivá většina moderní společnosti nemá tolik pohybu + je snáze dostupné jídlo jako dříve a odráží se to na každém pak prakticky.

Jako výsledek často jíme tzv. Junk food a sedíme nejdříve v práci u stolu, pak doma na gauči a v hospodě u piva.

Jezdit ráno ve špičce na kole do práce okolo zapáchajících aut a čekat na křižovatkách a myslet si, co neděláte pro zdraví také není dobrá volba. A problém je i to, že většina lidí jde raději zvedat činky „do fitka“ anebo zde opět sedí v / na nějaké odtučňovací mašině. A to párkrát za měsíc, když si zrovna vzpomenou.

 „I když vám to možná někdo hůře informovaný bude tvrdit, tak ne, džusy nejsou zdravé. Chybí jim totiž ta nejdůležitější věc, jenž je v přírodním ovoci navíc: vláknina. Tu z ní museli výrobci dostat, jinak by nešlo jídlo po zpracování zmrazit. Jinak je jak ovoce tak i med nebo džus samotný zdrojem cukru, který tělo skoro vůbec nepotřebuje a umí si jej vyrobit z glukózy (pro některé drobnosti typu energie pro pohyb u spermií) a rozkládá ho jako cizí látku a stejně složitě jako alkohol: fruktózu. Ta sice má glykemický index nízký (neaktivuje hormon plnosti leptin jako běžné jídlo, takže jí sníte o to více), pročež ji mohou i diabetici, ale zdravá určitě není – způsobuje dnu (vzniká při jejím trávení kyselina močová), pro vaše játra je to jako kdybyste pili první ligu, promění se oboje (fruktosa i etanol) totiž na nebezpečný mezi-tkáňový tuk. Navíc, dali byste snad svému dítěti láhev vodky? Asi ne, že? Vidíte, ale džus mu pořídíte a ještě jste rádi, že nechce Coca-Colu! Navíc, dnes se fruktosa vyrábí z kukuřice a přidává do všeho sladkého i nesladkého (na obale jako „fruktoso-glukozový sirup“): do kečupů, do omáček, fazolí v konzervě, „zdravých“ přírodních jogurtů, do piva, do chlebů některých apod.“

Bude horší přežití v post-apokalyptické společnosti?

Zcela jisté je, že nebude snazší bez elektřiny a nafty. Veškeré nároky budou proto mnohem více fyzického rázu – díru bez sbíječky budete kopat jedině rukama že ano. V extrému může dojít k tomu, že budete na sobě závislí ve všech formách a přesto si ani leckdo nezaváže tkaničku sám dnes?

Pokud chcete přežít sami, tak jiné cesty jako vaše špičková kondice prostě není! Jedině tehdy vaše tělo podává optimální výkon. Když vám připadá nenormální promrhat nějaký zdroj zbytečně v práci (třeba jste řezbář a v životě byste nezatopili pěkným dřevem), tak proč mrháte zdrojem nejdůležitějším, co se nedá nahradit – svým tělem?

Jak se fyzicky připravit na přežití v post-apokalyptické společnosti?

Stručně řečeno, to nejsnazší, jak můžete začít, je tato dvojice akcí: zredukujte pivo a jiný alkohol, sladké a škrobovité věci (brambůrky, chleba, cukr v kávě, koblihy, …) a začněte chodit stále delší vzdálenosti (žádné výmluvy, že nemáte na fitko!).

Opět zdůrazňujeme, v žádném případě nepijte tzv. zdravé džusy – fruktóza v nich se v játrech rozloží na nebezpečnější formu tuku (nikoliv břišní, ale mezi-tkáňový). Má to tedy stejný vliv, jako když nadále pijete pivo ve velkém objemu.

Chození je v této věci ta nejlepší činnost:

• Není třeba běhat, stačí chodit k rozproudění krve a cvičení.
• Chození pálí energii a když to budete dělat ve stále větším objemu, váha půjde dolů.
• Posiluje to vaše tělo, zvyšuje staminu a vytrvalost obecně.
• Chození zlepšuje vaši náladu (tělo vyplavuje látky po námaze podobné drogám).
• Procházka mimo lidi vám pomůže urovnat myšlenky (možná plánujete přestěhovat se z města a stát se samostatným a soběstačným?).
• Po čase sníží váš tlak.
• Má potenciál zredukovat risk diabetu a obecně vás učiní vytrvalejšími a více fit.
• Možná je to fáma, ale podle některých názorů zvyšuje chůze „dobrý“ cholesterol a snižuje „zlý“.
• Výzkumy na Mayo Clinic prokázaly, že pravidelná svižná chůze také zredukuje riziko srdečního infarktu stejnou měrou jako  jiné náročnější činnosti typu běhání.
• Chození je ideální a přirozená cesta, jakou se můžete dostat opět do formy – je to zadarmo, můžete si chodit kdy, s kým a kam chcete a není zkrátka lepší cesty, jak se vypracovat se zdravím na lepší pozici. Je to činnost dostupná hned všem a její benefity jsou nezpochybnitelné.
• Uvidíte, jak si více užijete návštěv přírody, když máte čas rozhlédnout se okolo sebe.

Neignorujte tedy nadále váš survivalový fitness a začněte chodit!